”Minä kyllä tiedän, että pitäisi liikkua – mutta en saa itseäni aloittamaan.”
Kuulostaako tutulta? Tiedät, että liikkuminen tekisi hyvää. Ehkä fysioterapeutti on jo antanut sinulle harjoitteita. Olet ehkä saanut mukaasi ohjeet, kuvat ja jopa videon. Silti harjoittelu ei oikein lähde käyntiin. Tai se alkaa maanantaina. Ja sitten seuraava maanantai tuntuu taas sopivammalta. Kyse ei välttämättä ole siitä, ettet tietäisi, mitä pitäisi tehdä. Tieto ei vielä tarkoita motivaatiota […]
Fysioterapeutin vastaanotolla kuultua: johtuuko niskajumi huonosta ryhdistä?
”Minulla on varmasti huono ryhti.” ”Stressi on vetänyt niskan ihan lukkoon.” ”Leikkaus taitaa olla ainoa vaihtoehto.” Nämä lauseet ovat tuttuja lähes jokaiselle fysioterapeutille. Useimmiten ne eivät ole väärin – mutta eivät myöskään kerro koko totuutta. Moni meistä on oppinut vuosien varrella selittämään kehon oireita tavoilla, jotka kuulostavat loogisilta. Osa niistä pitää paikkansa osittain, osa on […]
Fysiokurssi- Aloita kehonhuolto jo ennen oireita.
Asiakas istuu fysioterapeutin vastaanotolla ja pyörittelee hartioitaan. ”En ole ehtinyt venytellä viime aikoina.” Fysioterapeutti nyökkää. Tämä lause on tuttu. Samalla hänen mieleensä nousee tuttu ajatus: Miksi jo valmiiksi ylityöllistettyä lihasta pitäisi venyttää lisää? Vielä enemmän häntä kuitenkin kiinnostaa toinen kysymys: Miksi niin moni ajattelee näin? Venyttely voi hetkellisesti helpottaa oloa ja lisätä rentouden tunnetta. Se […]